Ejercicios de brazos con gomas elásticas

Incluir materiales en nuestro entrenamiento es una buena forma de cambiar la rutina y seguir ejercitando determinados músculos pero con ejercicios diferentes. En este caso os vamos a enseñar lo que podéis hacer con gomas elásticas. Si no las tenéis en casa y queréis comprarlas, tened en cuenta que las podéis encontrar de diferentes resistencias … Leer más

¿Se pueden evitar o eliminar las agujetas?

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Cuando no estamos acostumbrados a hacer deporte y empezamos con nuestras primeras sesiones de entrenamiento dentro de nuestra “operación verano”, pueden aparecer las molestas y dolorosas agujetas. El músculo no está habituado al esfuerzo y a la intensidad de ciertos ejercicios, por lo que el tejido muscular sufre alteraciones estructurales y éstas son el motivo … Leer más

5 consejos para prevenir el resfriado

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En plena ola de frío siberiano nuestras defensas se encuentran en pie de guerra contra las agresiones externas. Y como cualquier ayuda que podamos prestarle a nuestro organismo siempre es bien recibida, aquí tenéis 5 consejos para ayudar a prevenir el resfriado. Toma alimentos integrales. Una parte importante de nuestro sistema inmunitario se encuentra localizada … Leer más